Formations

Une formation avec Sylvie Boisvert est une expérience unique !

Je me définis comme une coach formatrice, c’est pourquoi mes formations « forment » et « transforment » !

Mon objectif est que les gens deviennent leur propre coach de sorte qu’ils puissent se poser les bonnes questions pour se comprendre, comprendre la situation dans son ensemble, incluant les enjeux en cause, et aller de l’avant avec les notions, outils et techniques transmis pendant la formation.

Pour y arriver, je partage avec eux mes outils de coach parallèlement au contenu de la formation. De cette façon, ils sont en mesure de se comprendre, de développer leur autonomie et d’intégrer le contenu de la formation plus facilement, rapidement et efficacement.

Mon approche est simple : savoir – observer – transformer.

Mieux vaut savoir de quoi on parle pour ensuite être en mesure d’observer ce qui en est dans le but de transformer ce qui doit l’être.

Durée des formations
Les formations sont généralement d’une durée de deux jours. Elles peuvent être adaptées en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Comprenez votre stress et vos émotions pour les transformer à votre avantage

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction de l’organisme qui cherche à s’adapter aux changements dans l’environnement pour assurer notre survie. De nos jours, où tout va de plus en plus vite et où les changements sont de plus en plus nombreux et rapides, beaucoup d’entre nous se sentent démunis ou impuissants. Ils ont l’impression de subir leur vie au lieu de la vivre en s’épanouissant. Bref, ils sont en mode survie

Pourquoi vous préoccuper de votre stress ?
Votre corps vous envoie des signaux pour vous avertir d’une « menace », un peu comme le fait une voiture lorsqu’un voyant jaune ou rouge s’allume. À l’instar d’une voiture, si vous ne vous souciez pas de ces signaux, ils s’aggraveront et auront un impact direct sur votre santé, vos relations et, en somme, votre qualité de vie !

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra de comprendre et de transformer votre stress à votre avantage pour atteindre un état de sérénité durable. Peu importe les circonstances, vous saurez vous y adapter en préservant votre santé, votre bien-être, vos relations et, en définitive, c’est toute votre qualité de vie qui en bénéficiera !

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui ressent du stress.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Aimeriez-vous pouvoir arrêter les pensées qui tournent dans votre tête ?
  • La nuit, aimeriez-vous dormir d’un sommeil réparateur au lieu de régler vos problèmes ou de « tenir des réunions » ?
  • En avez-vous assez d’être fatigué, de manquer d’énergie ?
  • Vous sentez-vous parfois mal à l’aise, coupable ou impuissant devant certains de vos comportements et réactions ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Reconnaître et comprendre votre stress
  • Maîtriser vos hormones de stress et de bien-être
  • Comprendre vos émotions et mieux les gérer
  • Arrêter les pensées qui tournent dans votre tête
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Augmenter votre niveau d’énergie
  • Être en pleine possession de vos moyens, en tout temps, sur demande
  • Vous bâtir un « capital » de calme et de sérénité
  • Vous adapter plus facilement aux changements et aux situations stressantes
  • Développer de nouveaux réflexes de pensées aidantes dans votre vie personnelle et professionnelle
  • Adopter des attitudes pour être calme et serein au quotidien
  • Ne plus être affecté par l’humeur des autres, et mieux encore ! C’est vous qui allez les influencer positivement !
  • Exprimer vos besoins en vous respectant et en respectant les autres
  • Améliorer vos communications
  • Prévenir et gérer les conflits
  • Créer votre équilibre et le gérer
  • Bref, vous organiser pour ne plus vous faire organiser !

La transformation de votre stress et de vos émotions en détail

Module 1 – Comprenez ce qu’est le stress

  • La définition du stress
  • Reconnaître votre stress
  • Les réactions face au stress
  • Les phases du stress
  • Le stress, un ami qui vous veut du bien !

Module 2 – Reconnaissez les principales sources de stress

Module 3 – Comprenez et maîtrisez la physiologie du stress

  • Les trois cerveaux
  • La communication cœur-cerveau
  • Le rôle du cœur
  • La variabilité du rythme cardiaque
  • Le système nerveux autonome
  • Les hormones de stress et de bien-être
  • Le cycle des perceptions

Module 4 – Gérez concrètement vos émotions

  • La science derrière la transformation des émotions
  • La respiration de survie et l’état de stress
  • La respiration abdominale et l’état de bien-être
  • Le processus de la respiration abdominale

Module 5 – Transformez efficacement vos pensées

  • Le cycle des pensées
  • Le format PDF
  • L’approche axée sur les solutions
  • Le pouvoir des mots

Module 6 – Comprenez-vous pour mieux vous adapter

  • Vos opinions, vos croyances
  • Vos attentes
  • Vos valeurs
  • Vos contre-valeurs
  • Vos résistances à gérer votre stress

Module 7 – Développez votre aisance à mieux communiquer et prévenez les conflits

  • Écouter avec calme et attention
  • Vous exprimer avec affirmation et courtoisie

Module 8 – Transformez vos attitudes pour un résultat différent

Module 9 – Transformez vos habitudes pour vivre sereinement

  • Vivre sainement
  • Vivre consciemment

Module 10 – Vivez avec équilibre, énergie et plaisir !

Module 11 – Prenez en main le stress au travail

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Passez du stress de la performance à la sérénité de la contribution

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que le stress de performance ?
On vit du stress de performance lorsqu’on a la perception de ne pas pouvoir satisfaire à la demande et aux exigences d’un monde sans cesse en changement et en accélération.

Pourquoi se préoccuper du stress de performance ?
En cette ère où tout va vite, où la culture de performance est de plus en plus présente, beaucoup de gens ont l’impression de ne pas avoir droit à l’erreur. Face à cette menace perçue, ils réagissent comme si leur vie était réellement menacée. S’ensuit un stress de performance qui, s’il n’est pas pris en compte et réglé, risque fort de devenir chronique et d’avoir des impacts sur la qualité de vie, le bien-être et la santé en général.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra de prendre du recul par rapport à votre stress de performance, de faire les bonnes actions au bon moment en y mettant les efforts requis pour les résultats attendus, sans être affecté par le perfectionnisme et les autres pièges reliés au stress de performance.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui ressent du stress relié à la pression de sa performance au travail ou ailleurs dans sa vie.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Vous êtes perfectionniste ?
  • Vous avez le sentiment que vous n’en faites jamais assez ?
  • Vous n’arrivez pas à trouver l’équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle ?
  • Vous vivez avec un sentiment de culpabilité quasi permanent ?
  • Vous avez l’impression que vous ne verrez jamais la fin de ce que vous avez à faire ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Comprendre votre stress de performance, ses différents visages et ses impacts dans votre vie
  • Éviter les pièges pour ne pas vous en créer vous-même
  • Mettre en place des outils, trucs et techniques pour faire ce que vous avez à faire avec calme et sérénité
  • Avoir une structure de pensées, pour mieux vous comprendre, et d’actions à poser, pour agir rapidement et efficacement sur votre stress de performance
  • Avoir encore de l’énergie pour faire d’autres activités qui sont importantes pour vous et ainsi avoir une vie équilibrée et épanouie, ce qui aura un impact positif sur votre entourage
  • Concevoir un plan de match pour une sérénité durable

La transformation de votre stress de performance en détail

Module 1 – Qu’est-ce que le stress de performance ?

  • La définition du stress de performance
  • Les différents visages du stress de performance
  • Les impacts du stress de performance

Module 2 – Quoi faire pour contrer le stress de performance ?

  • Recueillir les informations pertinentes à la situation
  • Être aligné sur ce qui compte pour vous
  • Vous comprendre pour éviter vos propres pièges
  • Recourir à des ressources extérieures en cas de besoin

Module 3 – Trucs et astuces pour un résultat rapide

  • L’importance de bien se préparer à ce qu’on a à faire
  • Oser poser les bonnes questions pour éviter les flous
  • Transformer efficacement vos pensées limitantes

Module 4 – En finir avec le stress de performance

  • Développer les habiletés essentielles pour un résultat durable

Module 5 – Passez du stress de la performance à la sérénité de la contribution

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Ne faites pas tout ce qu’il faut que vous fassiez. Faites ce que vous avez à faire !

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Quel est le lien entre le stress et la gestion du temps et des priorités ?
La gestion du temps et des priorités est un facteur de stress pour beaucoup de gens.
En fait, il n’est pas rare que cette forme de stress se transforme en stress chronique si on ne s’en occupe pas.

Pourquoi cette formation est-elle utile ?
La pression du temps est l’une des conséquences d’un monde où les changements sont de plus en plus nombreux, rapides et, souvent, simultanés, où les exigences sont de plus en plus élevées. Les gens ont l’impression d’être emportés dans un tourbillon d’activités où le mode action-réaction semble la seule issue possible.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra de donner un sens nouveau à la gestion de votre temps et de vos priorités. Vous pourrez enfin aborder vos journées avec sérénité, équilibre, énergie et plaisir, car vous saurez d’où vous partez, où vous êtes et où vous allez.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui ressent du stress et de la pression par rapport à la gestion de son temps et de ses priorités.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Vous sentez-vous épuisé à la fin de la journée en plus d’avoir le sentiment de ne rien avoir accompli d’important ?
  • Avez-vous l’impression d’éteindre continuellement des feux ?
  • Vous sentez-vous dans une course permanente contre le temps ?
  • Vous concentrez-vous principalement sur le court terme ?
  • Avez-vous le sentiment de manquer de planification ?
  • Vous sentez-vous impuissant, au service des autres ?
  • Avez-vous le sentiment de n’avoir aucun contrôle sur votre temps ?
  • Êtes-vous sans cesse préoccupé par les échéanciers ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Développer une nouvelle relation avec le temps
  • Redonner un sens à l’attribution de votre temps
  • Vous observer et ajuster les attitudes qui nuisent à la gestion de votre temps
  • Avoir plus d’aisance à mettre vos limites, à négocier ou à dire non en ce qui a trait aux sollicitations de votre entourage

La transformation de votre stress relié à la pression du temps en détail

Module 1 – Qu’est-ce que la gestion du temps ?

  • Ce que c’est et ce que ce n’est pas
  • Les avantages de ne pas gérer votre temps

Module 2 – Identifiez et gérez vos obstacles

  • « Suis-je perfectionniste ? »
  • « Ai-je tendance à procrastiner ? »
  • « Ai-je un côté sauveur ? »
  • « Suis-je dépendant à la “drogue” de l’urgence ? »
  • « Suis-je en mode action-réaction ? »
  • « Est-ce que je gère mes priorités en fonction de qui « crie » le plus fort ? »

Module 3 – Développez votre relation avec le temps

  • Être dans le bon état émotionnel
  • Être dans le moment présent
  • Donner un sens à la distribution de votre temps

Module 4 – Ne soyez pas occupé, soyez productif

  • Être aligné sur ce qui est vraiment important
  • Savoir précisément ce que vous avez à faire et pourquoi
  • Être organisé

Module 5 – Les outils pour mieux gérer votre temps et vos priorités

  • Créer des systèmes pour accomplir vos tâches
  • Faire votre mapping de gestion de temps pour une vue d’ensemble

Module 6 – Les compétences à développer

  • Améliorer l’efficacité de votre communication
  • Prendre du recul
  • Mettre vos limites et vous affirmer en préservant les relations avec votre entourage
  • Apprivoiser l’audace et le courage
  • Développer votre persévérance

Module 7 – Faites votre plan de match et exécutez-le !

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Gérez mieux vos émotions, améliorez vos communications et prévenez les conflits

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que la gestion des émotions a à voir avec la communication et les conflits ?
Selon certains experts, la communication, incluant les conflits, est l’une des deux principales sources de stress. Par conséquent, une communication efficace est directement liée à la gestion des émotions.

Pourquoi est-ce si difficile de communiquer ?
La communication est le principal moyen de survie pour l’humain. De leur côté, les animaux peuvent compter sur leurs griffes, leurs dents, leur fourrure ou leur vitesse pour survivre. L’humain, quant à lui, doit surtout compter sur ses habiletés de communication, car il a besoin des autres pour survivre.

Il y a une distinction à faire entre parler et communiquer. Une communication efficace veut dire comprendre les autres et se faire comprendre. Elle fait appel à des savoirs, à des outils et à des techniques. Nous avons tous appris à parler, mais pas nécessairement à communiquer.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra de communiquer efficacement en vous adaptant aux autres avec affirmation, courtoisie et respect. Vous serez aussi plus à l’aise d’aborder les situations difficiles avant qu’elles dégénèrent en conflits. Puis, vous apprendrez certaines techniques de résolution de conflits.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui désire développer son aisance à mieux communiquer, prévenir et gérer les conflits interpersonnels et ainsi réduire son stress.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • La communication est une source de stress pour vous ?
  • Avez-vous le sentiment que votre état émotionnel nuit parfois à votre communication ?
  • Êtes-vous du genre à « passer des messages » ?
  • Hésitez-vous à vous exprimer par peur de déplaire ?
  • Vous arrive-t-il de manquer de tact ou d’avoir besoin de « mettre des filtres » ?
  • Trouvez-vous difficile d’établir une relation de confiance avec des personnes différentes de vous ?
  • Avez-vous de la difficulté à comprendre les autres et ce qui les motive ?
  • Préférez-vous éviter les conflits ou les situations difficiles ?
  • Vous sentez-vous mal à l’aise à l’idée d’avoir une conversation difficile avec quelqu’un ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Comprendre le lien entre les émotions, le stress et la communication
  • Reconnaître et déjouer les pièges
  • « Influencer » au lieu de « convaincre »
  • Utiliser divers outils de communication pour différentes situations
  • Être plus à l’aise pour vous affirmer et respecter vos besoins tout en respectant ceux des autres
  • Aborder les malentendus et les malaises avant qu’ils se transforment en conflits
  • Mettre en pratique une technique de résolution de conflits

La transformation de vos habiletés de communication en détail

Module 1 – Liens entre communication, émotions et stress

  • Qu’est-ce que la communication ?
  • Les impacts d’une mauvaise communication sur les émotions et le stress
  • Les avantages d’une bonne communication sur les relations et l’atteinte de résultats

Module 2 – Déjouez les pièges de la communication

  • Le temps
  • L’égo
  • Les dynamiques dysfonctionnelles

Module 3 – Habiletés essentielles pour bien communiquer
Par rapport à vous

  • Être en pleine possession de vos moyens, en tout temps
  • Vous connaître pour vous comprendre et développer votre flexibilité

Par rapport aux autres

  • Créer une relation de confiance
  • Écouter pour comprendre
  • Poser les bonnes questions pour engendrer des réponses pertinentes
  • Faire preuve d’empathie

Module 4 – Outils de communication

  • Le système d’influence
  • Le langage d’influence
  • La communication authentique
  • Tenir compte des émotions avec aisance tout en responsabilisant vos interlocuteurs
  • Donner et recevoir de la rétroaction

Module 5 – Prévenir et désamorcer les conflits

  • La notion d’intention positive
  • Être dans la bonne posture mentale
  • Vous mettre à la place de l’autre

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Rehaussez votre estime personnelle et diminuez votre stress

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que l’estime de soi a à voir avec le stress ?
Quand on a une estime de soi déficiente, on cherche sa valeur dans le regard des autres ou on rejette ces derniers. On agit avec, en arrière-plan, la peur de les décevoir et de leur déplaire, sans aucun contrôle sur le résultat. Nous sommes sur le qui-vive, constamment en train d’évaluer la réaction des autres pour vérifier si nous sommes « corrects », d’où le stress causé par le sentiment d’impuissance.

Pourquoi est-ce nécessaire de développer votre estime personnelle ?
Lorsque nous avons conscience de notre valeur, nous sommes en mesure d’écouter les autres tout en tirant nos conclusions personnelles. Nous avons nos repères, ce qui nous permet d’accéder à un sentiment de sérénité durable.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra d’atteindre un calme, une force tranquille, une énergie décuplée que vous pourrez canaliser sur les projets qui vous tiennent à cœur et réaliser votre plein potentiel.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui doute d’elle-même ou qui se sent à la merci de l’opinion des autres.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Avez-vous l’impression de ne pas être « assez » ou d’être « trop » ?
  • Vous sentez-vous jugé par les autres ?
  • Lorsque vous recevez des compliments, avez-vous le réflexe de vous justifier ?
  • Lorsque vous recevez une critique, vous sentez-vous impuissant ou inadéquat ?
  • Ressentez-vous souvent des sentiments tels que la culpabilité, la honte ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Reconnaître les différentes sortes d’estime de soi
  • Vous positionner quant au niveau de votre estime personnelle
  • Agir sur les saboteurs de votre estime
  • Prendre en main le développement de votre estime
  • Entretenir votre estime, peu importe les circonstances

La transformation de votre estime personnelle en détail

Module 1 – Introduction

  • Quelques distinctions
    • Confiance en soi
    • Estime de soi
    • Amour de soi
    • Affirmation de soi
    • Le lien entre stress et estime de soi

Module 2 – L’estime de soi en détail

  • La définition générale
  • Les différentes sortes d’estime de soi

Module 3 – Les indicateurs de votre niveau d’estime personnelle

  • Exercice et continuum de l’estime de soi
  • Aisance à recevoir et à donner des critiques et des compliments
  • Les sentiments autodestructeurs

Module 4 – Les saboteurs de votre estime

  • Vos peurs
  • Vos blessures
  • Vos convictions
  • La perception de vos erreurs et de vos échecs
  • Vos schémas de comportements
  • Les jeux de manipulation affective
  • Le perfectionnisme
  • Le syndrome de l’imposteur

Module 5 – Guide de développement de votre estime personnelle

  • Mieux vous connaître
  • Être à l’écoute de votre cœur
  • Vous comprendre au lieu de vous juger
  • Vous accepter tel que vous êtes

Module 6 – Guide d’entretien de votre estime personnelle

  • Être authentique et intègre envers vous-même
  • Protéger votre estime des influences toxiques, de la publicité et des pressions sociales
  • Avoir le courage de vous assumer, d’accepter vos imperfections
  • Être votre meilleur ami
  • Votre tableau de suivi

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Affirmez-vous avec courtoisie, respect et sérénité

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que l’affirmation de soi a à voir avec le stress ?
L’affirmation de soi consiste à faire part à autrui de ses besoins et à affirmer ses valeurs avec tact et diplomatie. Si nous ne nous affirmons pas lorsque c’est nécessaire, nous ressentons du stress, car nos besoins et valeurs ne sont pas pris en compte. Nous adoptons alors un des comportements suivants en réaction au stress ressenti : nous agissons de façon agressive, nous sommes sur la défensive ou nous figeons.

Pourquoi réussir à s’affirmer est nécessaire ?
L’affirmation de vous-même contribue à une vie riche, heureuse et épanouie dans laquelle vous ressentez une paix et une sérénité durables. Vous savez que vous pouvez compter sur vous et que vous ne vous laisserez pas tomber, quoi qu’il arrive, et vous inspirez les autres à faire de même. Vous êtes l’initiateur de relations authentiques et respectueuses.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra d’être vrai et authentique, d’atteindre une plus grande aisance, un plus grand plaisir à communiquer, une plus grande influence, car vous inspirerez confiance. Les gens vous apprécieront parce qu’ils ont l’heure juste tout en se sentant respectés. Vous serez solide, calme, serein, sûr de vous et charismatique.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui veut améliorer son aisance à communiquer tout en se respectant ainsi que développer et entretenir des relations harmonieuses basées sur la confiance.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Ressentez-vous parfois un sentiment de culpabilité après vous être exprimé ?
  • Avez-vous parfois l’impression qu’on ne tient pas compte de vous, de votre point de vue et de vos besoins ?
  • Vous arrive-t-il de préférer « acheter la paix » plutôt que d’exprimer votre point de vue ou vos besoins ?
  • Vous arrive-t-il souvent de vous dire : « Bof, ce qui vient de m’arriver, ce n’est pas grave ! »
  • Vous arrive-t-il d’avoir le sentiment de vous trahir ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Mieux vous connaître pour mieux vous affirmer
  • Tenir compte de ce qui influence vos perceptions dans l’affirmation de vous-même
  • Communiquer avec tact et diplomatie
  • Oser avoir des conversations difficiles et faire part à autrui de vos besoins avec courtoisie et respect
  • Gérer les risques et impacts liés à l’affirmation de vous-même pour en récolter les bénéfices
  • Bien vous intégrer et prendre votre place au sein d’un groupe
  • Être plus à l’aise de prendre la parole devant un groupe
  • Faire un plan de match pour cultiver l’affirmation de vous-même à long terme

La transformation de l’affirmation de vous en détail

Module 1 – Introduction

  • Quelques distinctions
    • Confiance en soi
    • Estime de soi
    • Amour de soi
    • Affirmation de soi
    • Le lien entre stress et affirmation de soi

Module 2 – Connaissez-vous pour vous affirmer

  • Connaître vos sentiments, émotions, besoins
  • Connaître vos opinions, convictions, valeurs personnelles
  • Connaître vos limites, peurs, blocages

Module 3 – Ce qui influence l’affirmation de vous-même

  • L’importance de vos perceptions, croyances, valeurs
  • Votre attitude

Module 4 – Les incontournables pour vous affirmer

  • La gestion de votre stress
  • Faire face à vos peurs
  • Mettre vos limites
  • Oser dire non

Module 5 – Vos trucs et astuces pour vous affirmer

Module 6 – L’affirmation de vous-même en action

  • Communiquer avec tact, diplomatie, courtoisie
  • Écouter avec attention et empathie
  • Avoir des conversations difficiles
  • Les comportements à adopter et à éviter

Module 7 – Gérez les risques et impacts de l’affirmation de vous-même

  • Être prêt aux réactions de l’entourage
  • Être ouvert à la diversité
  • Être ouvert aux divergences d’opinions
  • Savoir gérer les conflits

Module 8 – Affirmez-vous en présence d’un groupe

  • Vous intégrer dans un groupe
  • Prendre votre place dans une équipe de travail
  • Animer une discussion
  • Prendre la parole devant un groupe

Module 9 – Votre plan de match

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Ayez une vie épanouie et des relations harmonieuses

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
Selon l’auteur Daniel Goleman, l’intelligence émotionnelle est la « capacité de reconnaître ses propres sentiments et ceux des autres, de se motiver et de composer efficacement avec les émotions, autant dans sa vie intérieure que dans ses relations avec les autres. »

Pourquoi est-il nécessaire de développer son intelligence émotionnelle ?
Des études démontrent qu’avoir un quotient intellectuel élevé n’est pas suffisant pour prédire le succès et la réussite d’une personne, car il ne tient pas compte des réactions émotionnelles, qui sont une composante essentielle du comportement humain.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra, d’une part, de maximiser votre potentiel, d’avoir une vie plus épanouie et, d’autre part, de développer des relations constructives et harmonieuses avec votre entourage personnel et professionnel. Dans ce dernier cas, vous pourrez ainsi atteindre vos résultats, ceux de votre équipe et de votre organisation plus facilement, rapidement et efficacement.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite être plus à l’aise avec elle-même et dans ses relations avec les autres.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Vous avez de la difficulté à faire ceci :
    • Reconnaître vos émotions ?
    • Nommer vos besoins ?
    • Faire face à vos peurs ?
    • Gérer votre stress ?
  • Vous êtes surpris de la perception qu’ont les autres de vous ?
  • Vous êtes mal à l’aise face aux émotions des autres ?
  • Vous avez de la difficulté à être empathique ?
  • Vous êtes mal à l’aise à l’idée de donner de la rétroaction aux autres ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Savoir précisément ce qu’est l’intelligence émotionnelle et connaître ses composantes
  • Reconnaître le rôle des émotions en lien avec le cerveau
  • Décoder vos émotions et leur faire confiance pour vous comprendre et vous guider dans vos décisions et vos actions
  • Prendre conscience de l’impact que vous avez sur les autres et vous ajuster au besoin
  • Gérer vos émotions pour vous adapter aux circonstances
  • Développer votre autonomie et actualiser votre potentiel
  • Tenir compte des émotions des autres dans vos interactions
  • Mettre votre égo de côté pour communiquer avec empathie
  • Vous affirmer tout en préservant vos relations
  • Développer des relations harmonieuses axées sur la collaboration pour atteindre plus facilement et agréablement les résultats et les objectifs en jeu

Le développement de votre intelligence émotionnelle en détail

Module 1 – L’intelligence émotionnelle

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
  • Les différentes formes d’intelligence
  • Les sources de l’intelligence émotionnelle
  • La différence entre quotient intellectuel et quotient émotionnel
  • Le rôle de l’intelligence émotionnelle dans la réussite

Module 2 – Le cerveau émotionnel

  • Les trois parties du cerveau
  • Qu’est-ce qu’une émotion ?
  • Le rôle des émotions
  • Les émotions et le cerveau

Module 3 – La conscience de soi

  • Qu’est-ce que la conscience de soi ?
  • Comment devient-on qui on est ?
  • Comprendre vos émotions en faisant ceci :
    • Nommer vos émotions
    • Reconnaître l’influence de vos émotions
    • Décoder vos émotions
    • Faire confiance à vos émotions
  • Le lien entre besoins et émotions
    • Les reconnaître, les nommer et y répondre
  • Le lien entre émotions et peurs
    • Les reconnaître, les nommer et y faire face
  • Utiliser vos émotions pour guider vos décisions

Module 4 – La gestion de soi

  • Qu’est-ce que la gestion de soi ?
  • Gérer vos émotions
  • Développer votre ouverture face aux différences
  • Vous adapter aux gens et aux circonstances en faisant preuve de flexibilité
  • Développer votre autonomie
  • Actualiser votre potentiel

Module 5 – La conscience des autres

  • Qu’est-ce que la conscience des autres ?
  • Mettre votre égo de côté
  • Détecter et comprendre les émotions des autres
  • Bien réagir aux émotions des autres
  • L’importance de savoir écouter
  • La communication verbale et non verbale
  • Développer votre empathie

Module 6 – La gestion des relations

  • Qu’est-ce que la gestion des relations ?
    • Vous affirmer en préservant vos relations
  • Les modes de communication
  • Inspirer et influencer les autres en contribuant à leur développement
    • Comment donner et recevoir une rétroaction positive
    • Comment donner et recevoir une rétroaction constructive
  • Gérer les malentendus et les conflits

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Le chemin le plus court pour faire évoluer, mobiliser et retenir vos employés

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que l’approche coaching ?
L’approche coaching en est une d’accompagnement et de développement. Elle est axée sur les solutions, elle implique les gens, les responsabilise et les rend autonomes, et ce, dans un minimum de temps, comparativement aux approches de gestion dites traditionnelles ou classiques.

Autrement dit, le coaching est l’art de se poser les bonnes questions pour comprendre une situation dans son ensemble, incluant les enjeux, les impacts, et pour explorer les solutions potentielles afin de répondre au mieux à la situation.

Pourquoi le coaching est-il nécessaire ?
Plusieurs études, dont une de la firme de consultation Manchester Consulting, démontrent que le rendement de l’investissement des gains et bénéfices liés au coaching est de 5,7 fois supérieur à̀ l’investissement initial.

Il y a un autre avantage au coaching : il constitue l’approche de gestion favorisée par les jeunes générations!

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Pour un employé

  • Diminuer le stress
  • Développer l’autonomie et la responsabilisation
  • Favoriser la motivation, l’enthousiasme et le sens de l’accomplissement

Pour un gestionnaire

  • Rendre possible le processus de délégation et le faciliter
  • Partager le leadership, donc augmenter l’empowerment et l’engagement des employés

Pour une équipe

  • Favoriser un meilleur esprit d’équipe
  • Optimiser le travail d’équipe et la collaboration

Pour une entreprise

  • Faciliter le recrutement et la rétention du personnel
  • Accroître positivement la réputation de l’entreprise
  • Augmenter la productivité et la qualité du travail
  • Améliorer le climat de travail
  • Diminuer le taux d’absentéisme et de présentéisme

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée au gestionnaire qui souhaite avoir des équipes et des employés motivés, engagés et fidèles à l’organisation.

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Vous éprouvez de la difficulté à attirer et à retenir vos employés ?
  • Vous aimeriez avoir plus de facilité à déléguer ?
  • Vous avez le sentiment de gérer une « garderie » ?
  • Vous voudriez diminuer votre niveau de stress et celui de vos employés ?
  • Vous rêvez d’une équipe mature et mobilisée ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Différencier l’approche coaching et la gestion traditionnelle
  • Connaître précisément le rôle du coach
  • Vous approprier le rôle de coach
  • Préparer une rencontre de coaching dans les règles de l’art
  • Créer une relation de confiance avec vos « coachés »
  • Mettre en pratique l’approche coaching en toute connaissance de cause
  • Préparer votre plan de développement en tant que coach

Introduction à l’approche coaching en détail

Module 1 – De la nécessité de l’approche coaching

  • Évolution des besoins en gestion

Module 2 – L’approche coaching

  • Qu’est-ce que le coaching ?
  • Qu’est-ce que ce n’est pas ?
  • Les différences entre gestion et coaching
  • Les bénéfices et le rendement de l’investissement du coaching

Module 3 – Le coach

  • Qu’est-ce qu’un coach ?
  • Qu’est-ce que ce n’est pas ?
  • Bâtir une identité de coach

Module 4 – Les compétences du coach

Module 5 – La structure du coaching

  • La situation présente/La situation désirée
  • Le cadre objectif
  • Agir au bon niveau selon la situation
  • Utiliser l’échelle de mesure>

Module 6 – La démarche de coaching

  • La préparation à la démarche de coaching
  • La rencontre de coaching
  • La rencontre de suivi

Module 7 – Le coaching et la communication

  • Créer un lien de confiance
  • La notion d’intention positive
  • Le système d’influence
  • L’écoute authentique
  • L’art de poser les bonnes questions
  • La rétroaction

Module 8 – Le coaching et les émotions

  • Intégrer les émotions dans la démarche de coaching

Module 9 – Les pièges à éviter en tant que coach

Module 10 – Quelques techniques de base en coaching

  • La technique des positions perceptuelles
  • La technique des trois mentors

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.

Mieux « influencer » au lieu de mieux « convaincre »

Combien de temps dure la formation ?
La formation est d’une durée de deux jours. Elle peut être adaptée en un jour selon vos besoins spécifiques. De plus, les modules qui vous intéressent peuvent être présentés sous forme d’atelier.

Qu’est-ce que le leadership ?
Bien qu’il existe une multitude de définitions du mot leadership, en gros, le leadership, c’est l’art d’« influencer ». Si vous préférez, c’est avoir confiance en soi et donner aux autres la confiance en eux nécessaire à l’atteinte de leurs objectifs pour mieux répondre aux attentes et besoins de l’organisation.

Pourquoi est-il nécessaire de développer son leadership personnel ?
En cette ère où tout va vite, ce qui engendre une culture de performance dont l’effet pervers est le sentiment d’impuissance conduisant à la déresponsabilisation, il est impératif que chacun se prenne en main et soit en mesure d’influencer les autres à faire de même.

Quels sont les résultats attendus suite à cette formation ?
Cette formation vous permettra de dire adieu aux victimes impuissantes, aux sauveurs débordés et aux bourreaux des résultats et bonjour à l’interdépendance! Les gens se prendront en main et aideront les autres à s’aider eux-mêmes.

Les résultats arrivent grâce à la synergie ainsi créée. Chacun devient son propre modèle, inspire les autres et s’en inspire pour son bénéfice personnel tout en contribuant à la réussite des collègues et de l’organisation.

À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée à toute personne qui souhaite passer de « gaspiller son énergie à convaincre » à « augmenter son pouvoir d’influence ».

Cette formation est-elle pour vous ? Voyons voir…

  • Vous sentez-vous parfois impuissant devant certaines situations ?
  • Dépensez-vous beaucoup d’énergie à convaincre les gens ?
  • Avez-vous parfois le sentiment de vous faire organiser ?
  • Vous arrive-t-il de vous sentir responsable du bonheur des gens ?
  • Ressentez-vous à l’occasion un sentiment de culpabilité ou de découragement ?

Vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions ? Cette formation est pour vous !

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de faire ce qui suit :

  • Savoir précisément ce qu’est le leadership et pourquoi c’est un incontournable
  • Exercer votre leadership en fonction des besoins et circonstances
  • Augmenter votre influence
  • Utiliser une panoplie de techniques et d’outils pratico-pratiques facilement utilisables dans votre vie de tous les jours
  • Poser un diagnostic sur la mobilisation de votre équipe
  • Agir au niveau requis par la situation pour renforcer l’implication et la mobilisation de votre équipe

Le développement de votre leadership et de votre pouvoir d’influence en détail

Module 1 – Le Leadership

  • Qu’est-ce que le leadership ?
  • Qu’est-ce que la gestion ?

Module 2 – Votre leadership par rapport à vous-même dans votre rôle

  • Votre niveau de leadership
  • Votre style de leadership
  • Vos motivations par rapport à la situation
  • Vos croyances par rapport à vous-même, à votre rôle
  • Votre alignement personnel de leader par rapport au contexte
  • Votre gestion du stress et des émotions
  • Votre conscience et maîtrise de vous-même

Module 3 – Votre leadership par rapport aux autres

  • Quel est votre rapport avec les gens ?
  • Connaître les autres
  • Vous adapter aux autres

Module 4 – Votre leadership par rapport à l’équipe

  • Diagnostiquer la santé de l’équipe
  • Rétablir la santé de l’équipe
  • Mobiliser l’équipe en fonction des attentes de l’organisation
  • Responsabiliser l’équipe par rapport aux résultats attendus

Module 5 – Votre leadership par rapport à l’organisation

  • Votre alignement personnel par rapport aux besoins et attentes de l’organisation

Module 6 – Les outils clés du leader influent et efficace

  • Le cycle d’apprentissage
  • Le cercle d’influence
  • Le rôle de la cohérence
  • L’iceberg de l’ignorance
  • Les attitudes clés du leadership
  • L’outil polyvalent de l’alignement à un contexte donné
  • Soyez +SMARTE
  • Le système d’influence
  • Le REER émotionnel
  • Urgent ou important ?

Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et de la possibilité d’adapter la formation selon vos besoins spécifiques, et ce, sans engagement de votre part.