Gestion du poids, stress et émotions

C’est un fait connu que 98% des gens qui perdent du poids le reprennent. Plusieurs études portent  à croire que c’est parce que l’aspect émotionnel et psychologique n’est pas pris en compte, c’est ce qu’on appelle le facteur manquant « X ».

Parfois, quand nous sommes au point le plus fragile émotionnellement , nous mangeons trop ou pas assez. Comment nous mangeons et ce que nous mangeons sont étroitement liés à ce que nous ressentons. Lorsque nous sommes confrontés à un problème difficile, au stress ou à l’ennui, consciemment ou inconsciemment, nous nous tournons vers des aliments pour plus de réconfort.

Les experts appellent cela l’alimentation émotionnelle ou l’alimentation liée au stress; c’est  le facteur « X » qui peut saboter les efforts d’un plan bien intentionné dans la gestion  du poids.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prendre en charge et créer une relation émotionnelle saine avec la nourriture.

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